福岡県の糸島よりこんにちは！
お腹の贅肉に悩む35歳の本橋へいすけです。
最近、キックボクシングを始めました。
若いころの体育の授業も含めると経験したスポーツや運動は
- サッカー
- バスケ
- 野球
- 卓球
- サップ
- サーフィン
- ヨガ
などです。
その中でも今回始めたキックボクシングがダイエットと健康のためには1番いいなぁと感じたのでシェアしたいと思います。
キックボクシングがダイエットと健康にいい3つの理由
ダイエットと健康のためにキックボクシングが最適だと感じた理由は
— 本橋へいすけ (@heisuke335) 2017年9月29日
1.瞬発力
2.持久力
3.筋力
が1度に鍛えられること📝 pic.twitter.com/SAFkzM09BM
1.瞬発力
パンチやキックを出すときは瞬発力がいります。
打つとき、踏み込むときなど。
2.持久力
ボクシングは1ラウンド3分間。
3分と言うと短く感じる人もいるかもしれません。
ぼくもそうでした。
ただ実際やってみると30秒でもけっこうきつくなります。
準備運動の縄跳び30秒だけでへろへろになりました。
3.筋力
キックボクシングのジムに行くと筋トレもします、腕立て、スクワット、腹筋などを鍛えます。
他のスポーツではダメなのか？
他のスポーツでもいいと思うんです。
ただいろいろ経験した中では、キックボクシンが体がたるんだ今のぼくには理想の運動だったということ。
例えば
- マラソンでは、持久力はつくけど瞬発力や筋力はつかない
- フットサルでは瞬発力と持久力はつくけど筋力はつかない
- 水泳やサーフィンはバランスよく鍛えられそうだけど冬は辛い......
- ヨガは体も心も気持ちいいけど鍛えるとはまた違う
実際やってみてどうか？
キックボクシングきついけど
— 本橋へいすけ (@heisuke335) 2017年9月29日
めっちゃ楽しい〜😊 pic.twitter.com/PS3kMVMJra
ふだん座り仕事オンリーのぼくは、当日はへろへろ。
翌日と翌々日は筋肉痛で体がバキバキ。
でも体が心地いいな〜。
体力なさすぎて息もあがってフラフラしてる、初キックボクシング動画。
これからがんばります!!
目指せ６パックの道
現在ぼくは
- 身長170㎝
- 体重は58.7㎏
着やせするのでやせて見られるけど、お腹はかなり大変な状況......
がんばってやせます！健康になります！筋肉つけます！
まずは55㎏だ!!
東京から糸島に移住して思うのは、糸島は意外となんでもあるところ。
やりたいと思ったことが街にでなくても
糸島でだいたい叶えられるっていいな(^^)
