糸島よりこんにちは！本橋へいすけです。
今日は、久々にヨガに行ってきました。
う〜ん、朝から気持ちよかった〜。
忙しい人にはヨガがオススメ〜。
ヨガってカラダにいい！というイメージがあると思います。
それだけではないんです。
忙しい人にはヨガがいい３つの理由
カラダがほぐれる
１つ目はみなさんがイメージされるヨガと同じです。
ストレッチに近いです。
ヨガにもいろいろ種類があります。
ゆる〜いクラスもあれば、激しいクラスもあります。
自分に合うクラスを見つけるのがポイントです。
深い呼吸をする
忙しい人ほど、浅い呼吸になっています。
怒っているとき、イライラしているとき、忙しいとき、呼吸が浅くなります。
ヨガでは深い呼吸をします。
深い呼吸をすることで、固くなった全身の力、心がゆるまっていきます。
深い呼吸をすることが、リラックスと自分自身を癒すことになります。
自分と向き合う
ヨガをすることは自分と向き合うことになります。
自分のカラダ、自分のココロ。
自分との対話ってとっても大事ですね。
忙しくて、なかなか自分と対話する時間がない人ほどいいですね。
ヨガは女性にも男性にもオススメ
ヨガって女性がしているイメージがあると思います。
さきほどの３つの理由もあって、経営者やビジネスマンがハマっている人も多いそうです。
また、アーティストやミュージシャンなどのクリエイティブなことをしている人も、ハマる人が多いです。
糸島でおすすめなヨガレッスン
糸島だと、深江にあるヨガ凪さんがオススメです。
講師のゆみさんの自然体なレッスンが心地いいです。
ヨガというと、20〜30代の女性がしている人が多いですが、ここはゆみさんの人柄もあって、お子さんから、ご年輩の方まで幅広い年代層の方来ていますよ〜。
ヨガ凪さんのホームページはこちらです。
