愛しの糸島ライフ

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忙しい人にはヨガがいい3つの理由

糸島よりこんにちは!本橋へいすけです。


今日は、久々にヨガに行ってきました。
う〜ん、朝から気持ちよかった〜。

忙しい人にはヨガがオススメ〜。
ヨガってカラダにいい!というイメージがあると思います。


それだけではないんです。


忙しい人にはヨガがいい3つの理由

 

カラダがほぐれる

1つ目はみなさんがイメージされるヨガと同じです。
ストレッチに近いです。


ヨガにもいろいろ種類があります。
ゆる〜いクラスもあれば、激しいクラスもあります。


自分に合うクラスを見つけるのがポイントです。



深い呼吸をする

忙しい人ほど、浅い呼吸になっています。
怒っているとき、イライラしているとき、忙しいとき、呼吸が浅くなります。


ヨガでは深い呼吸をします。
深い呼吸をすることで、固くなった全身の力、心がゆるまっていきます。


深い呼吸をすることが、リラックスと自分自身を癒すことになります。



自分と向き合う

ヨガをすることは自分と向き合うことになります。
自分のカラダ、自分のココロ。




自分との対話ってとっても大事ですね。



忙しくて、なかなか自分と対話する時間がない人ほどいいですね。



ヨガは女性にも男性にもオススメ

ヨガって女性がしているイメージがあると思います。 
さきほどの3つの理由もあって、経営者やビジネスマンがハマっている人も多いそうです。


また、アーティストやミュージシャンなどのクリエイティブなことをしている人も、ハマる人が多いです。


糸島でおすすめなヨガレッスン


糸島だと、深江にあるヨガ凪さんがオススメです。
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講師のゆみさんの自然体なレッスンが心地いいです。


ヨガというと、20〜30代の女性がしている人が多いですが、ここはゆみさんの人柄もあって、お子さんから、ご年輩の方まで幅広い年代層の方来ていますよ〜。 


ヨガ凪さんのホームページはこちらです。